A Simple Grounding Exercise

最近跟心理咨询师学习到的一个消除焦虑的方法，叫5-4-3-2-1。

其实有一个方法比这个更简单，就是深呼吸。

网上资料很多，我就不再重复了，下面是一些例子：

5, 4, 3, 2, 1 — a simple grounding exercise to calm anxiety

Grounding Exercises: Using Your 5 Senses for Anxiety Relief

5-4-3-2-1 Coping Technique for Anxiety

Unwind this Monday with the 5-4-3-2-1 Grounding Technique